nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2008, poved v sobesedilu:
Jesti je treba tudi zvečer, a najpozneje tri ure pred spanjem - takrat zaužijemo manj ogljikovih hidratov, zlasti sladkorja.
Posebno pomembna je pravilna prehrana tik pred treningom in po njem: če jemo naravno hrano, se moramo izogibati beljakovinam in maščobam, ker se počasneje presnavljajo in prebavljajo. Če pa v tem času uživamo prehranska dopolnila, naj bodo to sirotkine, sojine in jajčne beljakovine ali druge oblike dopolnil, ki vsebujejo predvsem esencialne aminokisline ter ogljikove hidrate v različnih oblikah, ker se takoj po treningu hitreje presnavljajo in prebavljajo.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani