nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2008, poved v sobesedilu:
Končamo z aerobnimi in razteznimi vajami za ohlajanje. Raztezne vaje so pomembne ves čas treninga, vendar jih moramo pravilno izvajati - odvisno od tega, ali se ogrevamo, ohlajamo ali jih delamo za gibljivost kot glavni del treninga.
Zdravi odrasli, stari od 18 do 65 let, bi se morali ukvarjati z zmerno aerobno vadbo petkrat na teden po 30 minut, če je intenzivnejša (tek, denimo), pa trikrat na teden po 20 minut.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani