nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2008, poved v sobesedilu:
Najbolj preprosto in učinkovito razgibavanje je mogoče opraviti tudi sede: z izmenjajočim se dviganjem prstov in pete na stopalih s kroženjem noge v gležnjih, z dviganjem kolen, z gibanjem/dviganjem rok v komolcih, z dviganjem in kroženjem ramenskega obroča in zgornjega dela telesa, z dviganjem in spuščanjem pet v stoječem položaju, s pripogibanjem kolen, prav tako v stoječem položaju.
Vse in druge načine razgibavanja v letalu je pametno ponavljati v povprečju vsaj na eno uro - vsakokrat z desetkratno ponovitvijo posameznih gibov oziroma spremembo položaja telesa. Najbolj pomembno je poživiti krvi pretok v spodnjem delu nog, kjer nastaja največja ovir v zadnjem delu kolenskega pregiba.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani