nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2008, poved v sobesedilu:
Uravnotežena vadba naj bo sestavljena iz dveh delov: aerobne vadbe (hitra hoja, tek, nogomet, kolesarjenje) ter enakomerno porazdeljenih vaj za moč (dvigovanje uteži, nošenje težkih predmetov) in za gibljivost (ples, joga, či, plavanje).
Da bo vadba res učinkovita, naj sledi načelu, ki so ga pri CINDI poimenovali FITT - frekvenčnost vadbe (vsaj petkrat na teden), intenzivnost (da se ogrejemo in zadihamo), trajanje (vsaj 30 minut na dan) in tip vadbe (aerobna, pa tudi vaje za moč in gibljivost). Izbirajte tiste aktivnosti in športe, ki vam omogočajo največ zadovoljstva in užitka.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani