nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2008, poved v sobesedilu:
Pri CINDI Slovenija predlagajo, da z vsakodnevnimi telesnimi dejavnostmi izboljšate svoj življenjski slog, saj že pol ure zmernega gibanja na dan izboljša vaše zdravje in vas ohranja aktivne. Uravnotežena vadba naj bo sestavljena iz dveh delov: aerobne vadbe (hitra hoja, tek, nogomet, kolesarjenje) ter enakomerno porazdeljenih vaj za moč (dvigovanje uteži, nošenje težkih predmetov) in za gibljivost (ples, joga, či, plavanje).
Da bo vadba res učinkovita, naj sledi načelu, ki so ga pri CINDI poimenovali FITT - frekvenčnost vadbe (vsaj petkrat na teden), intenzivnost (da se ogrejemo in zadihamo), trajanje (vsaj 30 minut na dan) in tip vadbe (aerobna, pa tudi vaje za moč in gibljivost).
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani