nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2004, poved v sobesedilu:
Z vsaj pol ure gibanja vsak dan boste pomembno vplivali na svoje zdravje in ohranili ali celo izboljšali svojo telesno pripravljenost in dobro počutje. Redna telesna dejavnost uravnava tudi krvne maščobe, tlak in sladkor, preprečuje ali upočasnjuje osteoporozo, izboljšuje odpornost proti stresu, zveča obrambno sposobnost organizma, zmogljivost srca in pljuč ter zmanjša umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni.
Ukvarjajte se z dejavnostmi, pri katerih se počutite dobro, takimi, ki jih zmorete brez pretirane zadihanosti, predvsem pa naj bodo čim bolj raznolike: aerobna vadba (dejavnost, pri kateri uporabljamo velike mišične skupine rok in nog in je srce sposobno aktivne mišice oskrbeti s kisikom - najpreprostejša in vsem dostopna je hoja), vaje za moč ter vaje za raztezanje in gibljivost.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani