nova beseda
iz Slovenije
DELO, leto 2001, poved v sobesedilu:
Za poskušnjo je primerjal rezultate odpravljanja nespečnosti s sproščanjem in kognitivno terapijo ter ugotovil, da bolj učinkuje, če se naučimo obvladovati spanje, kakor pa da sproščamo mišice. Sproščanje ne odpravlja težav s spanjem, pravi Edinger, ki je opazil, da je glavna težava večine nespečnežev pretrgano spanje, medtem ko se večina zdravil osredotoča na tiste, ki težko zaspijo.
Ta študija še ugotavlja, da je najbolje, če se nespečneži držijo redne spalne rutine in neprespanih noči ne poskušajo nadomestiti s popoldanskim počitkom.
Nova poizvedba
Pripombe
Na vrh strani