fartlek (26)

zvečer pa še na lažji	fartlek.	« Samo z dobrim skakanjem	D
uporabljeni metodi sta	fartlek	(ali igra hitrosti, spretnosti	P
treninga dodajo tempo teki,	fartlek,	kratki aerobni intervalni	P
tekmovalni tempo) ali	fartlek	55 minut (z ogrevanjem	P
htevnejših aktivnosti. Sreda:	fartlek.	Tako kot doslej bo tudi	P
Še posebej zato, ker je	fartlek	lahko zelo raznovrstna	P
minut počasi tecite.	Fartlek	končajte s pet- do desetminutnim	P
ogrevanje kot na tekmi);	fartlek	od 50 do 70 minut z vmesnimi	P
htevnejših aktivnosti. Sreda:	fartlek.	Trening kot običajno začnite	P
počasen desetminutni tek.	Fartlek	končajte z 10- do 15-minutnim	P
intervalni tempo teki,	fartlek	ali teki v klanec, ki	P
preizkusite njen učinek.	Fartlek:	po formo v naravo! Za	P
še tretja metoda vadbe,	fartlek.	Žal med rekreativnimi tekači	P
premalo uporabljana. Kaj je	fartlek?	Najpreprosteje povedano	P
Najpreprosteje povedano je	fartlek	vadba z menjavo različnih	P
primanjkuje tekaške ostrine, v	fartlek	vključil krajše teke,	P
pomanjkanjem kilometraže,	fartlek	z daljšimi teki itd.Vsak	P
drugih parametrov vadbe je	fartlek	koristna vadba za različno	P
močnega duha in telesa.	Fartlek	lahko obsega zelo različne	P
htevnejših aktivnosti. Sreda:	fartlek,	60 minut. l Dr. Branko	P
treninga (kratki intervali,	fartlek,	ponavljalni teki, tempo	P
intervalni trening, kako	fartlek	ali intervalni tempo,	P
tekmovalnega nastopa.	Fartlek	Posebna oblika treninga	P
Posebna oblika treninga je	fartlek,	ki je nadgradnja intervalne	P
intervalnega treninga. Kaj bo	fartlek	vseboval, je največkrat	P
neredu vsebin pa mora	fartlek	dosegati svoj namen, cilj	P

(leva okolica   beseda(e)   desna okolica   kratice avtorjev   kratice naslovov   (vse oznake)   št. povedi)

  Nova poizvedba      Pripombe      Na vrh strani